Journaling pakub olulisi eeliseid enesepeegeldamiseks ja stressi leevendamiseks. See parandab emotsionaalset töötlemist, vähendab ärevust ja soodustab teadlikkust. Erinevad stiilid vastavad individuaalsetele eelistustele, samas kui ainulaadsed omadused rikastavad päeviku pidamise kogemust. Tõhus päeviku pidamise praktika võib viia vaimse heaolu ja isikliku kasvu paranemiseni. Kuidas aitab päeviku pidamine enesepeegeldust? Päeviku pidamine parandab enesepeegeldust, pakkudes struktureeritud väljundit mõtetele…